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商品訊息描述

■簡易太極拳國家級教練:羅海鵬

簡易太極拳也就是太極八手,八手是根據中國傳統健身法八段錦融合了太極拳的棚、履、擠、按、採、列、肘、靠。

■初級太極基本十三式一亞運總教練:陳修姚

什麼叫做基本十三式,基本十三式包括了八法和五步,五步就是步法前進、後退、右盼、左
省錢大作戰顧、和中定。

初級太極拳特別注意的首先必須要注意,手法,身法和步法行拳方向也要搞清楚。

■初級太極拳基本十三式二

亞運國手:黃諦納、陳漢賓

太極拳的四正方就是東、南、西、北或前、後、左、右以鐘表的刻度來演的話就是十二點九點三點。棚、履、擠、按總稱為攬雀尾,攬雀尾把對方的攻擊當作鳥雀的尾巴。

■初級太極拳基本十三式三

亞運總教練:陳修姚

採、列、肘、靠總稱為龍回頭,它和攬雀尾的關連它們同屬於太極拳的八手。一個指的是四正方、一個指的是四斜方,它偏動於身法的左顧右盼,變化迅速敏捷就好像蛟龍。

■中級太極拳六十四式一

亞運總教練:陳修姚

太極拳六十四式就是集合首選了數十種拳架的優點。蠻適合一般工作很忙碌、利用最短的時間來鍛練學習。第一段介紹十一個單元也就是十一手,來方便學習。一太極起勢、二右攬雀尾、三左攬雀尾、四左龍回頭、五右龍回頭、六右單鞭、七右提手上勢、八右白鶴亮翅、九左單鞭、十左提手上勢、十一左白鶴亮翅。

■中級太極拳六十四式二

亞運總教練:陳修姚

第二段內容介紹、右、左摟滕按掌、右搬攔捶、右如封以閉、左、右摟滕按掌、左搬攔捶、左如封以閉、右十字手、右抱虎歸山、右肘底捶、左抱虎歸山、左肘底捶、倒攆候、右海底針、右、左扇通臂。

■中級太極拳六十四式三

亞運總教練:陳修姚

第三段內容介紹右轉身劈捶、進攆候、左海底針、左、右扇通臂、左轉身劈捶、右雲手、右、左分腳、左雲手、右、最近流行產品左側蹬腳、野馬分鬃、前後迴身蹬腳蹬腳蹬腳、攬雀尾。

■中級太極拳六十四式四

亞運總教練:陳修姚

第四段內容介紹右單鞭下勢、右金雞獨立、左單鞭下勢、左金雞獨立、右、左打虎、左龍回頭、玉女穿梭、十字手、右攬雀尾、右雙風灌耳、左雙風灌耳、右十字腿、左穿掌、左十字腿。

■太極推手鬆身五法

亞運總教練:陳修姚

太極推手分為四個階段來進行、步法的訓練還有定步的單手跟定步雙推手,活步推手還有八法推手、推手訣竅沾、黏、連、隨不丟不頂。

■太極推手一

教練:高繡媛、高繡瑛

太極拳跟推手有密切的關係因為拳架是推手的基礎,如果你的拳架沒有打好你跟本不能練推手、所以因此這個捱推手是拳架學好以後的應用。

■太極推手二

教練:高繡媛、高繡瑛

棚、履、擠、按活步推手,活步推手腳步是要移動的。

■太極推手三

教練:高繡媛、高繡瑛

從太極進步法和太極退步法到活步法雙推手及雙人互推八法套招。四斜方八法連還在進攻和防守守間動作其實大同小異。由淺入深循宇漸進主要目的是希望大家能夠越練越熟很容易就領悟出太極推手的奧妙之處。



商品訊息特點









格式:VCD
級別:普遍級
區碼:ALL
螢幕:4:3
音效:DOLBY
發音:國語
字幕:中文
片數:12
片長:約480分







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下面附上一則新聞讓大家了解時事

松柏嶺受天宮二○一七年「元宵米糕桃,萬人吃平安」活動將於二月十一日元宵節當天下午陸續展開,受天宮主委許瑞成與松嶺鬥茶協會會長張俊宏等一行十多人,昨(八)日下午在民政處長吳燕玲的陪同下至縣府拜會,由縣長林明溱接見,他們邀請首長參加活動,雙方也針對活動行銷推廣交換意見。

林縣長表示,受天宮的米糕桃萬人吃平安活動已打出知名度,成為全國知名的宗教民俗活動,每年前來參加宗教活動的人潮絡繹不絕,尤其受天宮的米糕桃確實特別好吃,受到帝爺公的加持保佑,相信必能護佑平安,元宵當天一定會去挑米糕擔,開香求平安。

負責承辦活動的松嶺鬥茶協會張會長則表示,依循往例每年農曆正月十六日當天都會舉辦萬人吃米糕桃的活動,今年米糕桃重量也再次打破紀錄高達一萬一千九百八十八台斤,希望能邀請縣府首長在十一日元宵節下午一起來挑米糕桃進受天宮,三點會進行開香揭桃儀式,十二日上午八點開桃後開始發送米糕桃。

另外,因為今年是舉辦元宵米糕桃,萬人吃平安活動二十周年,廟方也會邀請連續十二年以上參加活動的四十二位鄉親信士到場見證,分享心得。

(中央社記者郝雪卿台中12日電)春節連假即將到來,台中市環保局今天說,年前大型家具清運開始受理登記,而春節期間垃圾清運不打烊,期間只有大年初二及初五停止收運。

年關將屆,不少民眾忙著打掃家園,環保局表示,民眾若有大型家具需協助清運,可與各區清潔隊聯繫預約登記,受理登記至25日為止,清運至26日止。

為協助民眾新春大掃除,環保局指出,今年垃圾收運一樣不打烊,時間調整為:除夕及大年初四日間沿街收運垃圾;大年初一及大年初三定時定點收運;大年初二及大年初五停止收運;大年初六正常收運,全市廣置647處定點,時刻表可至環保局網站查詢。1060112

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